Nasze emocje :-)
Nasze emocje
Emocje towarzyszą każdemu z nas, zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Szczególnie w tych ciężkich czasach nasze odczucia odgrywają znaczącą rolę w codziennym życiu wszystkich domowników.
Jeżeli macie Państwo jakieś pytania, wątpliwości lub chcecie z kimś pozamawiać , nasz zespół do spraw pomocy psychologiczno-pedagoicznej służy wsparciem.
Możecie się Państwo z nami kontaktować przez e-dziennik i e-mailowo:
- Barbara Aleksiejczuk – Pięciak – pedagog klasy I – IV e-mail: barbara62.62@o2.pl
- Emilia Michalak – pedagog klasy V – VII e-mail: emiglu@wp.pl
- Gabriela Grzegórzko – pedagog klasy VIII/terapia peagogiczna e-mail: gabriela-grzgorzko@wp.pl
- Natalia Walczak – psycholog e-mail: nataliaoliwiawalczak@gmail.com
- Roman Romanowski – psycholog e-mail: rom-rom1960@wp.pl
- Dorota Koch – socjoterapeuta e-mail: dorota.koch76@wp.pl
- Małgorzata Chorążyczewska – logopeda e-mail: gonia_ch@o2.pl
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z kilkoma krótkimi informacjami, które dla Państwa przygotowała nasza Pani socjoterapeutka. Sądzimy, że przedstawione treści mogą Państwa wspomóc w tych trudnych czasach.
Pozdrawiamy serdecznie
- RODZICU !
Zadbaj o to, aby Twoim życiem kierowały pozytywne wibracje, a nie strach i niepokój – jednak NIE OSZUKUJ SIEBIE!!!
Gdy ogarnia Cię strach – uczucie, które silnie towarzyszy nam od kilku tygodni, niepewność powodująca, że boimy się nie tylko o swoje zdrowie, ale także o stan bliskich nam osób-
o pracę, dochody, przyszłość – lękiem napawa nas izolacja, w której pozostajemy; to te niełatwe emocje możemy wykorzystać!!!
Te emocje, które mają teraz władzę nad Tobą mogą wynikać z sytuacji , jakie towarzyszyły Tobie podczas, gdy w dzieciństwie miałeś zakaz wychodzenia z domu lub pokoju: frustracja, złość, niesprawiedliwość… Pamiętaj, że z dzieckiem funkcjonujecie jak naczynia połączone. Gdy masz problem z wyrażeniem w/w emocji, to dziecko zrobi to za Ciebie. Ono jest szczere i prawdziwe. Natomiast dla osób umiejących wyrażać emocje, mam podpowiedź: Śmiało! Wyraź je w sposób bezpieczny dla domowników!
Oto kilka wskazówek jak bezpiecznie i w spokoju odbyć izolację, wymuszoną pandemią:
- Ruch – dostarcza endorfin (hormony szczęścia) – baraszkuj z dziećmi, wykonaj poranną gimnastykę – ona Cię pobudzi i doda energii;
- Oddech – świadomy oddech pomoże pobudzić Twój organizm do życia, stań przed oknem, bądź wyjdź na balkon i oddychaj! Świadomie napełniaj się oddechem;
- Emocje – to energia; mieszka w nas – przyjemna, pozytywna, sprawia satysfakcję.
(Nie zapominaj, że jest też energia silnie niszcząca! Trzeba się jej pozbyć! Można to zrobić
w bezpieczny sposób poprzez oddech i ćwiczenia (spokój przychodzi wtedy, gdy jest zrozumienie); - Wdzięczność – odpowiedz sobie na pytanie: „Za co jesteś wdzięczny”? Powiedz to domownikom. To cenne i budujące.
Świat bardzo zwolnił i dosłownie Ty też zwolnij!
W sytuacjach kryzysowych napisz na e-dziennku, skontaktuję się z Tobą.
mgr Dorota Koch – socjoterapeuta (e- dziennik: dkoch)
